Danas živimo jako ubrzanim tempom života koji kod većine izaziva stres bili mi toga svkesni ili ne. Međutim on se odražava na različite načine a jedan od njih je i nesanica. Ako patite od nje probajte ovaj čaj.
Čaj od valerijane služi za ublažavanje stresa, smanjenje umora i glavobolje. Valerijana, poznata po svojim terapeutskim prednostima, sadrži eterična ulja i niz kiselina koje doprinose postizanju unutarnje ravnoteže. Često se koristi u formulacijama za opuštanje, a nudi se u različitim oblicima. Valerijana, koja se obično naziva odolen, jedna je od najpoznatijih biljaka koje se koriste u tradicionalnoj medicini, s poviješću upotrebe koja seže tisućama godina. Ova biljka djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje, pomaže u ublažavanju stresa i nesanice.
Nadalje, umanjuje osjećaj umora, ublažava glavobolje i gastrointestinalne tegobe te ublažava napetost, tugu, strahove i depresiju. Ljekovita svojstva valerijane pridonose regulaciji krvnog tlaka i srčanog ritma, ublažavaju menstrualne tegobe te služe kao zamjena za lijekove poput benzodiazepina, osobito tijekom odvikavanja od ovih tvari. Valerijana djeluje kao prirodni sedativ i alternativni antidepresiv, učinkovito ublažava stres i bori se protiv nesanice i napetosti.
Osobe koje u svoju rutinu uvrste valerijanu lakše zaspu, smanjeno su noćno buđenje i imaju veći osjećaj odmora nakon buđenja. Valerijana posjeduje jedinstvenu aromu koju bi neki pojedinci mogli smatrati odvratnom; međutim, njegovi cvjetni ekstrakti stoljećima su korišteni u stvaranju parfema. Nadalje, biljka je poznata po svojim afrodizijačkim svojstvima. Vrlo se preporučuje za ublažavanje tjeskobe, nesanice i nervoze. Ovaj lijek se može koristiti u različitim oblicima, uključujući čaj, ulje, kapi, tinkture ili kapsule.
Ako ga želite osobno skupiti, to možete učiniti tako da uberete njegov korijen, koji potom treba osušiti u dobro prozračenom prostoru, zaštićenom od izravne sunčeve svjetlosti, a zatim pohraniti u hermetički zatvorenu posudu. Valerijana se može koristiti u trajanju do mjesec dana, s potencijalnim nuspojavama koje uključuju glavobolje i gastrointestinalne probleme. Ne preporučuje se njegova primjena trudnicama, dojiljama i osobama koje uzimaju farmaceutske sedative.
Učinci nisu trenutni i obično postaju vidljivi tek nakon nekoliko tjedana dosljedne upotrebe. Za pripremu čaja od valerijane dovoljno je dodati jednu čajnu žličicu usitnjenog korijena u 2,5 decilitra vruće vode. Pustite smjesu da se natapa otprilike 20 minuta, zatim je procijedite i uživajte u toplom čaju.
Bonus tekst:
Kačamak, koji se nekada smatrao hranom za siromašne, doživljava preporod kao “čista” egzotična poslastica. Ovo jelo, napravljeno od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, nadaleko je poznato kao kukuruzna krupica ili palenta. Zbog svog bezglutenskog sastava, kačamak nije samo izvrsna opcija za doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koje možemo napraviti. Bogata vitalnim hranjivim tvarima, kukuruzna krupica opskrbljuje naše tijelo esencijalnim vitaminima poput A, E i raznim vitaminima B skupine, uz raznoliku lepezu minerala.
- Posjeduje značajnu koncentraciju fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Naime, kačamak sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto bjelančevina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti koji se nalaze u kukuruznom brašnu pozitivno pridonose zdravlju, posebice u vezi s radom crijeva. Znatan sadržaj vlakana u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima potiče pojačan osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari postupno apsorbiraju i olakšavaju normalne probavne procese u crijevima.
Primarno opravdanje za konzumaciju kačamaka leži u njegovim dobrobitima za zdravlje probavnog trakta, primjenjivim na osobe sa ili bez probavnih problema. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima koji u kombinaciji s korisnim biljnim masnoćama značajno pridonose stimulaciji učinkovite crijevne peristaltike. Ovo djelovanje pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. Zbog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i biljnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao vrijedan izvor hrane osobama s povišenom razinom kolesterola.
Štoviše, ključan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se savjetuje dojenčadi i djeci jer potiče bolju probavu i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe s celijakijom ili upalnom bolešću crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga bi kačamak trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu osobe koje boluju od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa.
