Valerijana, botanička vrsta s bogatom tradicijom u liječenju, poznata je po svojim izvanrednim terapeutskim svojstvima. Korijen ove biljke, bogat eteričnim uljima i raznim kiselinama, doprinosi postizanju unutarnje ravnoteže i potiče opuštanje, a često služi i kao prirodni sedativ. Zbog svoje široke lepeze povoljnih učinaka, valerijana se pokazala kao bitan saveznik u rješavanju problema kao što su stres, nesanica, umor, glavobolja i brojni drugi problemi.
Valerijana, poznata i kao odolen, biljka je s poviješću upotrebe koja se proteže tisućama godina, a njezine su terapeutske kvalitete dobro priznate. Osim svoje učinkovitosti u ublažavanju stresa i nesanice, valerijana nudi mnoštvo dodatnih zdravstvenih prednosti. Njegova umirujuća svojstva umanjuju osjećaj umora, ublažavaju glavobolje i ublažavaju tjelesnu napetost, a istodobno se bave problemima vezanim uz tjeskobu, tugu i depresiju.
Čaj od valerijane ima značajan utjecaj na fizičko zdravlje jer pomaže u regulaciji krvnog tlaka, pospješuje srčani ritam, ublažava menstrualne tegobe i služi kao alternativa farmaceutskim lijekovima poput benzodiazepina. Nadalje, često se savjetuje osobama koje žele prevladati svoju ovisnost o lijekovima za smirenje, budući da se obično koristi tijekom odvikavanja od takvih tvari. Kao prirodni antidepresiv, valerijana učinkovito umanjuje simptome povezane s tjeskobom, depresijom i stresom.
Široko priznata dobrobit valerijane je njezina sposobnost poboljšanja kvalitete sna. Osobe koje često koriste valerijanu imaju tendenciju dubljeg sna, manje buđenja tijekom noći i veći osjećaj odmora nakon ustajanja. Konzumacija čaja od valerijane može olakšati opuštanje prije spavanja, ublažavajući napetost u tijelu i umu, čime se potiče lakši prijelaz u san i pridonosi poboljšanju općeg sna.
Valerijana je poznata ne samo po svojim umirujućim učincima, već i po svojim afrodizijačkim svojstvima, koja su bila priznata još u drevnim kulturama. Iako se njezina aroma i okus možda neće svidjeti svima, ova se biljka stoljećima koristi u industriji mirisa zbog svojih cvjetnih ekstrakata koji posjeduju izvrsna mirisna svojstva. S obzirom na to da valerijana potiče opuštanje i ublažava stres, može pozitivno utjecati na intimni život povećavajući seksualnu želju i zadovoljstvo.
Za pripremu čaja od valerijane treba jednu čajnu žličicu nasjeckanog korijena staviti u 2,5 decilitra vruće vode. Pustite smjesu da se natopi oko 20 minuta, nakon čega je treba procijediti kako biste dobili mirisni i umirujući napitak. Ovaj čaj se može piti prije spavanja za poboljšanje kvalitete sna ili u trenucima napetosti ili stresa.
Dok se valerijana općenito smatra sigurnom za većinu pojedinaca, može dovesti do određenih nuspojava kao što su glavobolje i probavne smetnje. Od valerijane bi se trebali suzdržati osobe koje uzimaju farmaceutske sedative, kao i trudnice i dojilje. Ključno je razumjeti da dobrobiti valerijane obično nisu trenutne; nego se pozitivni učinci manifestiraju nakon nekoliko tjedana dosljedne upotrebe.
Da bi se valerijana iskoristila na prirodan način, može se samostalno ubrati i pripremiti korijen. Neophodno je sušiti korijen valerijane u dobro prozračenom prostoru, daleko od izravne sunčeve svjetlosti, a zatim ga čuvati u hermetički zatvorenoj posudi kako bi se održala njegova moć.
Valerijana je izuzetno moćna biljka koja zbog svojih ljekovitih svojstava pomaže u ublažavanju stresa, nesanice, glavobolje i umora. Bilo da se konzumira u obliku čaja, tinkture, kapi ili kapsula, valerijana može imati značajnu ulogu u svakodnevnoj rutini, posebno za one koji se suočavaju s pritiscima svakodnevice. Nadalje, njegovi umirujući učinci pozitivno pridonose i fizičkom i mentalnom blagostanju, te ga smatraju prirodnim lijekom za razne probleme.
