Pjevač Božo Vrećo je jedno od najkontroverznijih lica na regionalnoj estradnoj sceni. On se specijalizirao u izvođenju sevdalinki a svojim stajlingom izaziva mnogo komentara i različitih mišljenja u javnosti.
Trenutno se Božo Vrećo ističe kao jedna od najistaknutijih osoba u Bosni i Hercegovini, a značajnu popularnost uživa iu Hrvatskoj. Osim što je vodeći interpretator sevdaha na ovim prostorima, Božo Vrećo je prepoznat i kao modna ikona, koja za svaki svoj nastup bira osebujnu odjeću i obuću. Na početku karijere pokazao je izrazito drugačiji izgled.
- Trenutno kruži video star desetljeće na kojem Vrećo nastupa kao dio benda Halka u kojem su bili gitarist Dino Šukalo, basist Edvin Hadžić, bubnjar Anes Beglerbegović te harmonikaš i klavijaturist Adis Siribubalo. Producirao je dva albuma u suradnji s bendom Halka Vrećo prije nego što se posvetio solo karijeri.
BONUS:
Kačamak, koji se kroz povijest smatrao hranom za siromašne, sada doživljava preporod kao egzotično jelo slavljeno zbog svoje “čistoće”. Ovo jelo priprema se od kukuruznog brašna, dostupnog u bijeloj i žutoj varijanti, a poznato je kao kukuruzna krupica ili palenta. Zbog svoje prirode bez glutena, kačamak nije samo ukusna opcija za doručak, već se ističe i kao jedan od najzdravijih izbora koje možemo napraviti.
- Bogato esencijalnim nutrijentima, kukuruzno brašno opskrbljuje naše tijelo vitalnim komponentama, uključujući vitamine A, E, razne vitamine B skupine i niz minerala. Kačamak se ističe značajnim sadržajem fosfora, cinka, kalija, magnezija, mangana i selena. Točnije, sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, što se sastoji od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti koje nalazimo u kukuruznom brašnu pozitivno utječu na zdravlje, posebice na rad crijeva.
Značajan sadržaj vlakana, u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima, potiče pojačan osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari postupno apsorbiraju, čime pomažu u održavanju normalnih probavnih procesa unutar crijeva. Primarni razlog za blagotvornu konzumaciju kačamaka leži u njegovoj korisnosti, bez obzira na prisutnost probavnih tegoba. Nadalje, kukuruz obiluje karotenoidima, koji su, zajedno s hranjivim biljnim mastima, ključni za promicanje učinkovite crijevne peristaltike.
Ovo djelovanje pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. Zbog svog sastava zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana, kukuruz se preporučuje kao vrijedan izbor hrane za osobe s povišenom razinom kolesterola. Nadalje, ima veliku važnost u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kačamak se preporuča dojenčadi i djeci zbog njegove sposobnosti da pospješuje probavu i jača imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe koje boluju od celijakije ili upalne bolesti crijeva moraju znati da kukuruz ne sadrži gluten.
Stoga se osobe s Crohnovom bolešću, upalnim bolestima crijeva i dijabetesom potiču da uvrste kačamak u svoj redoviti režim prehrane. Antioksidansi prisutni u kukuruzu služe za zaštitu crijeva i tijela od oksidativnog stresa. Dobrobiti kačamaka za mršavljenje su evidentne. S obzirom da i kukuruz i kačamak imaju višestruke prednosti za zdravlje probave, često se preporučuju u programima mršavljenja s ciljem smanjenja tjelesne težine. Kačamak pomaže u čišćenju crijeva i pospješuje probavu, što je neophodno za održavanje nutritivne prehrane.
Nadalje, daje značajnu energiju dok sadrži nizak broj kalorija, čineći energiju koju daje posebno vrijednom u prehrani koju karakterizira ograničena potrošnja kalorija. Na internetu se može naći mnoštvo recepata za višednevnu dijetu kačamak, za koje se tvrdi da olakšavaju brzo mršavljenje. Ipak, nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, posebice one koje izbacuju čitave kategorije hrane, mogu predstavljati rizike za naše zdravlje.
Najučinkovitiji pristup za postizanje zdravog i održivog mršavljenja uključuje uravnoteženu prehranu, nadopunjenu umjerenom tjelovježbom i promjenama načina života. Započinjanje dana kačamakom odlična je osnova za zaokružen plan obroka.
