Višak kilograma je problem sa kojima se mnogi suoče i kada i uspiju da smršaju salo koje se nakupilo oko stomaka predstavlja problem. Žene koje uđu u menopauzu skoro redovno muku muče sa tim.
Dok se celulit često smatra samo kozmetičkim problemom, sve veći broj stručnjaka ističe da je ovo stanje zapravo rezultat neravnoteže u tijelu. Među tim specijalistima je i dr. Saša Plećević, poznatiji kao dr. Filgud, koji se već dugi niz godina zalaže za uravnoteženu prehranu i zdrav način života. U nedavnom priopćenju za javnost dr. Feelgood odlučio se pozabaviti prevladavajućim, ali često krivo shvaćenim čimbenikom koji pridonosi razvoju celulita: prekomjernim unosom gaziranih i slatkih pića.
- 1. Uzroci višeslojnog celulita Celulit nastaje kada naslage masnoće ispod kože počnu pritiskati površinu, narušavajući glatkoću kože i rezultirajući prepoznatljivim izgledom “narančine kore”. Međutim, kao što je dr. Feelgood objasnio, problem se proteže izvan same masnoće. Nastanak celulita pripisuje se mješavini različitih štetnih čimbenika, koji uključuju: Upalna stanja u tijelu, nakupljanje toksina, zadržavanje tekućine, neadekvatna cirkulacija i hormonska disregulacija. Iako genetika i tjelesna aktivnost doprinose ovom problemu, najveći izazov često proizlazi iz samog stakla.
2. Uloga šećera kao izvora energije za celulit Kao što je napomenuo dr. Filgudu, šećer služi kao jedan od primarnih “hranitelja” celulita, posebno kada se konzumira u tekućem obliku. Mnogi pojedinci zanemaruju činjenicu da pića kao što su gazirana pića, voćni napici i energetski napici sadrže značajne količine šećera. Sljedeće objašnjava ulogu šećera u nastanku celulita: Promiče stanje tihe upale u tijelu. Nakupljanje viška šećera u tijelu dovodi do mikroupala koje negativno utječu na vezivna tkiva i smanjuju elastičnost kože.
Omogućuje brzo nakupljanje masnog tkiva. Kada tijelo unese šećer koji ne iskoristi, višak se obično skladišti kao salo, prvenstveno na bokovima, stražnjici i bedrima, područjima gdje se tipično razvija celulit. On remeti ravnotežu hormonalnih razina. Rafinirani šećeri utječu na hormone uključujući inzulin i estrogen, povećavajući tjelesnu sklonost nakupljanju masti i zadržavanju vode. Ometa rad limfnog sustava. Limfa ima ključnu ulogu u uklanjanju toksina iz tijela. Smanjenje njegovog protoka može dovesti do nakupljanja toksina u tkivima, što dodatno pridonosi razvoju celulita.
3. Gazirani sokovi – diskretni protivnici vitke linije Dr. Feelgood upozorava da je konzumacija gaziranih pića posebno opasna jer ne samo da sadrže šećer, već su često protkana i bezbroj drugih kemikalija, uključujući: Sintetičke nijanse Arome Konzervansi Fosforna kiselina. Ove komponente dodatno opterećuju organe za detoksikaciju, uključujući jetru i bubrege, te s vremenom mogu dovesti do metaboličkih poremećaja. Važno je napomenuti da takozvane lagane i bezkalorične vrste gaziranih pića nisu bez štete. Unatoč nedostatku šećera, bogati su umjetnim sladilima koji mogu: Poremećaj kognitivnih funkcija i metaboličkih procesa može povećati osjećaj gladi i promicati obrasce emocionalne prehrane. Iz tog razloga dr. Feelgood ove napitke naziva “tekućim celulitom u bočici”.
4. Koje alternative gaziranim sokovima treba uzeti u obzir za konzumaciju? Dr. Feelgood preporučuje da se odlučite za prirodne i osvježavajuće alternative umjesto slatkih pića, jer ti izbori pomažu tijelu eliminirati višak toksina i poboljšati cirkulaciju. Predložena pića su voda s limunom ili mentom koja služi za osvježenje, hidrataciju i pospješivanje probave. Osim toga, preporučuju se nezaslađeni biljni čajevi poput zelenog čaja, čaja od koprive ili čaja od đumbira.
Domaća detoksikacijska pića, koja sadrže skromnu količinu voća uz obilje povrća kao što su celer, krastavci i limun, mogu se preliti mineralnom vodom s kriškom naranče ili grejpa – privlačna opcija koja ne sadrži dodani šećer. Ova pića ne samo da pomažu u borbi protiv celulita, već i poboljšavaju imunološku funkciju, potiču bolju probavu i pomažu u regulaciji razine šećera u krvi. Celulit nije problem koji se može odmah riješiti; Međutim, uz posvećenu i dosljednu strategiju, može se znatno smanjiti.
Prvi korak, kako je primijetio dr. Filguda, uključuje kritičko ispitivanje naše dnevne konzumacije pića. Iako su gazirana pića ugodna i ekonomična, ona predstavljaju značajnu zabrinutost u vezi sa zdravljem kože, hormonskom ravnotežom i pravilnim funkcioniranjem limfnog sustava. Čak i kod osoba koje paze na prehranu i tjelovježbu, ova pića suptilno pogoršavaju razvoj celulita.
Ključni zaključci: Prepoznajte skrivene izvore šećera u pićima Zamijenite gazirana pića prirodnim alternativama Pospješite cirkulaciju i limfnu drenažu tjelesnom aktivnošću Oslonite se na zdravu prehranu bogatu vlaknima i antioksidansima Osigurajte stalnu hidrataciju tijekom dana Temelj zdrave kože i tijela dolazi iz unutarnjeg zdravlja; Dakle, sljedeći put kad pomislite uzeti sok, imajte na umu da možda prihvaćate veći izazov od običnog osvježenja.
