Ljudi u životu prolaze kroz razne situacije od kojih neke nisu nimalo prijatne. Neki od njih odluče podijeliti svoja iskustva na društvenim mrežama u vidu ispovijesti a neke od njih postanu viralne.
DODATNI TEKST
Dr. Predrag Nenadić tvrdi da namirnice koje se obično optužuje za podizanje razine kolesterola nisu pravi izvor; umjesto toga, oni potječu iz potpuno drugog uzroka koji također šteti jetri. Poznati srpski nutricionist dr. Nenadić istaknuo je glavne elemente koji utječu na razinu kolesterola i masnu jetru. “Problem masne jetre nije rezultat konzumiranja masne hrane. To su velike zablude.
- Jetra višak šećera pretvara u masno tkivo. Kolin, oblik vitamina B4 koji je tipično prisutan u slanini, jajima i mesu, pomaže u distribuciji kolesterola i sprječava njegovo nakupljanje u jetri. Umjesto da se nakuplja u jetri, kolin usmjerava kolesterol u masno tkivo, što može dovesti do povećanja trbuha i stražnjice. Kada izbjegavamo ove zdrave masti zbog brige za kolesterol, u konačnici riskiramo razvoj masne jetre, kao što je on ranije primijetio.
Liječnik upozorava: “Ovo se naziva nealkoholna bolest masne jetre. Ova bolest remeti sposobnost jetre da učinkovito radi; ona ima poteškoća s uklanjanjem toksina iz tijela i ne može se sama detoksikirati. Simptomi ovog problema mogu se pojaviti kao koža stanja kao što su akne i prištići, zajedno s pojačanom prhuti, lomljivim noktima i općim svrbežom.” Ističe važnost zdravog kolesterola za pravilno funkcioniranje organizma. “Kolesterol ne treba promatrati kao neprijatelja kojeg je priroda stvorila za čovječanstvo.
On je neophodan za ljude, jer pridonosi proizvodnji raznih hormona i vitalan je za razvoj staničnih membrana. Međutim, višak lipoproteina niske gustoće (LDL) može rezultirati povećanjem razine hormona u krvotoku,” objašnjava dr. Kolesterol, koji se često naziva lošim kolesterolom, predstavlja problem prema dr. Iznenađujuće, povišeni trigliceridi nisu uzrokovani konzumacijom svinjskog mesa; nego proizlaze iz unosa voća, prekomjernih količina kruha, peciva i rafiniranog brašna – što je doista alarmantno. Koji je najbolji pristup detoksikaciji jetre i tijela? “Vrti se oko prehrane!
Održavanje zdravog načina života je ključno. Dovoljan unos vode je ključan. Jetra cvjeta uz dovoljno hidratacije – to je važno! Moramo se pobrinuti da konzumiramo odgovarajuće količine topivih i netopivih biljnih vlakana. “Od ključne je važnosti konzumirati hranu koja podržava zdravlje jetre, uključujući gorke opcije poput lincure, maslačka i korijena čička”, navodi. Za smanjenje razine kolesterola i triglicerida dr. Nenadić savjetuje da iz prehrane izbacite sve ugljikohidrate i umjetne šećere.
“Uključite hranu bogatu zdravim masnoćama, poput svinjske masti, maslinovog ulja i hladno prešanih biljnih ulja, zajedno s namirnicama bogatim kolinom poput slanine i jaja. Uključite losos i skušu, jer su oni dodatni izvori korisnih masti. Bitno je razumjeti da sokovi, osobito oni kupljeni u trgovinama, ne mogu učinkovito detoksificirati jetru. Mnogi tvrde da ovi sokovi sadrže fruktozu, koja predstavlja znatnu opasnost za debljanje. Iako fruktoza pojačava slatkoću raznih proizvoda, ona također dovodi do povećanja tjelesne masti.
Pojasnio je da fruktoza povećava razinu triglicerida i kolesterola u tijelu. Posebno naglašava da se fruktoza prisutna u voću razlikuje od fruktoze koja se obično konzumira. “Doktor je izjavio da ga proizvođači označavaju kao voćni šećer. Iako ima istu strukturu, fruktoza koja se nalazi u prerađenim proizvodima potječe iz kukuruza, koji se obično naziva glukozno-fruktozni sirup, a ne iz pravog voća.
