Novosadska Barbika kako iz milja zovu populrnu pjevačicu Natašu Bekvalac je jedna od najljepših i najzgodnijih žena na estradnoj sceni. Nataša je poznata i po svom burnom ljubavnom životu i iza sebe ima već tri propala braka.
Očaravajuća privlačnost i neodoljivi šarm Nataše Bekvalac, poznate javne osobe, može zahvaliti i tajnama koje je nedavno odala o svom izuzetnom fizičkom izgledu. Svoju besprijekornu tjelesnu građu pripisuje nepokolebljivoj predanosti redovitom vježbanju i pomno osmišljenom režimu obroka.
- U velikodušnom činu, otišla je na Instagram kako bi podijelila zamršene detalje svog plana prehrane, nudeći dragocjene uvide u to kako je uspjela skinuti impresivnih 10 kilograma i održati svoju težinu na nevjerojatnih 55 kg. Njezin pristup prehrani usredotočen je na odabir određene hrane koju će uključiti u svoje obroke, dok druge izbjegava. Ovdje je detaljna analiza njezinog plana prehrane:
Dopušteni izbor hrane: Sve su vrste mesa, osim masne svinjetine, dopuštene. Uključivanje nemasne svinjetine u vašu prehranu je prihvatljivo. Kada je riječ o mliječnim proizvodima, preporuča se odlučiti se za opcije s niskim udjelom ugljikohidrata, poput feta sira, jogurta i svježeg sira. Održavanje osjećaja ravnoteže ključno je kada ove namirnice uključujete u svoju prehranu.
Kraljevstvo povrća nudi široku lepezu izbora, uključujući kupus, zelenu salatu, krastavce, cvjetaču, brokulu, luk, rajčice, tikvice i špinat. Potičemo vas da bez suzdržavanja uživate u ovom zelenom povrću. Što se tiče jaja, imate slobodu da ih pripremite prema svojim željama.
Orašasti plodovi, s druge strane, mogu se konzumirati umjereno, sa šakom koja služi kao prihvatljiva dnevna porcija. Na kraju, ne može se dovoljno naglasiti koliko je bitno osigurati adekvatan unos vode tijekom dana. Preporučeni dnevni unos, prema savjetima stručnjaka, je 2,5 litre. Ključno je suzdržati se od konzumacije peciva ni pod kojim okolnostima.
Voće bi, pak, trebalo konzumirati samo nedjeljom, dok ga je ostatak tjedna najbolje izbjegavati. Krumpir je strogo zabranjen i treba ga potpuno izbjegavati. Mahunarke, uključujući soju, grah i druge slične vrste, također su zabranjene. Osim toga, zabranjeni su tjestenina, grašak i riža, kao i grickalice, slatkiši i sokovi koji su strogo nedopušteni.
Tijekom prvih šest dana dijetalnog režima imperativ je strogo se pridržavati određenog popisa zabranjenih namirnica. Međutim, sedmog dana pojavljuje se prilika da se u jelovnik za doručak i ručak uvrste tjestenina, krumpir i riža, uz jedinu iznimku uživanja u slatkišima. Ako želite malo slatkoće, može se dopustiti skromna žlica meda ili keks od cjelovitog zrna.
- Nakon završetka sedmog dana, preporučljivo je vratiti se na dijetu bez ugljikohidrata i započeti ciklus iznova. Koliko je važno pridržavati se prehrane koja uključuje različite hranjive tvari i pridržavati se strogog rasporeda, istaknula je Nataša. Naglasila je da se konačna formula za trijumf nalazi u skladnoj integraciji zaokružene prehrane i nepokolebljive predanosti redovitoj tjelesnoj aktivnosti.
Vjernim pridržavanjem ovog plana prehrane, ne samo da je učinkovito smršavila, već je uspjela održati i vitku građu, što je rezultiralo njezinim divljenja vrijednim izgledom i sveukupnim blagostanjem. Osim predanosti nutritivnoj prehrani, Nataša veliku važnost pridaje pridržavanju dosljednog režima vježbanja koji uključuje aktivnosti poput kardiovaskularnih vježbi, pilatesa i vježbi snage.
Osiguravanje emocionalnog blagostanja ključna je komponenta njezine rutine, a u svoju praksu uključuje jogu i meditaciju kako bi njegovala mentalnu ravnotežu. Prepoznajući važnost dostatnog odmora za optimalno funkcioniranje metabolizma i pomlađivanje tijela, Nataša kao prioritet daje dovoljnu količinu sna.
Neosporan dokaz o snazi discipline, uravnotežene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti u postizanju i održavanju željene tjelesne forme i općeg zdravlja svjedoči Nataše Bekvalac. Poznata po svojoj besprijekornoj tjelesnoj građi i izvrsnom zdravstvenom stanju, Nataša dosljedno ističe važnost dosljednog vježbanja i hranljive prehrane u očuvanju svog izgleda.
Koristeći različite kanale društvenih medija, ona često daje vrijedne savjete o prehrani i fitnesu, služeći kao nepokolebljiv izvor motivacije za brojne pojedince koji žele usvojiti zdrav način života. Osim angažmana u glazbenom sektoru, Nataša pokazuje duboku posvećenost humanitarnim ciljevima.
Aktivno sudjelujući u nizu dobrotvornih skupova, učinkovito koristi svoj utjecajni položaj za promicanje svijesti o ključnim društvenim pitanjima i pružanje pomoći onima koji su najosjetljiviji. U sferi regionalne zabavne glazbe Nataša Bekvalac etablirala se kao oličenje izvrsnosti.
Njezina melodična remek-djela, strastveni nastupi uživo i zadivljujuća scenska ličnost prikupili su neizmjerno sljedbenika i zauvijek oblikovao balkansku glazbenu scenu. Natašina nepokolebljiva predanost svom zanatu, predanost wellnessu i filantropski napori učvrstili su njen položaj cijenjene i utjecajne ikone u tom području.
