Na naše ukupno zdravstveno stanje veliki uticaj imaju i hrana i piće koje konzumiramo. U vrijeme ljetnjih vrućina ljudi traže razne načine da se rashlade i ne razmišljaju da nešto od toga može biti i štetno.
Primjećujemo da se ljetne temperature svake godine povećavaju, a to posebno teško pada osobama koje imaju kronične zdravstvene probleme. Zbog toga je u ovim vrućim danima važno obratiti pažnju na način konzumacije hrane, količinu unesene tekućine te korištenje rashladnih uređaja. Profesor neurologije dr. Ranko Raičević načelnik je Klinike za neurologiju Akademije medicinskih znanosti, kao i profesor medicine na Vojnomedicinskoj akademiji Sveučilišta obrane u Beogradu.
Pored toga, predsednik je Društva neurologa Srbije. On raspravlja o mogućim učincima raznih pića i klimatizacije na zdravlje tijekom ljeta. Savjetuje da su ekstremne temperature opasne za sve, ali su posebno opasne za one koji imaju kardiovaskularne probleme, kao i one s bolestima mozga ili bubrega. Visoke temperature uzrokuju širenje krvnih žila, što utječe na opskrbu svih važnih organa, pa tako i mozga. Čak i kod potpuno zdravih ljudi ovakvi okolišni uvjeti mogu uzrokovati tegobe, a kod kroničnih bolesnika situacija je još kompliciranija i može dovesti do ozbiljnih posljedica.
Nedostatak kisika i hranjivih tvari u mozgu uzrokuje hipoksiju, dok pad krvnog tlaka može dovesti do stanja koja pospješuju pogoršanje vašeg zdravlja, posebno ako se terapija ne uzima redovito. Profesor Raičević fokusiran je na odabir pića tijekom vrućih dana. Predlaže da izbjegavate boravak vani u razdoblju od 10 do 16 sati, kada je UV zračenje najintenzivnije, te da pijete dovoljno tekućine. Obična, negazirana voda najučinkovitija je opcija, dok gazirana pića treba što više ograničiti. On posebno savjetuje ljudima da ne piju alkohol, jer to može biti izuzetno štetno za situaciju.
Konzumacija alkoholnih pića, posebno onih jakih, povećava promjer krvnih žila i smanjuje količinu kisika dostupnog mozgu i srcu, što povećava vjerojatnost zdravstvenih problema. Unatoč tome što mlađi pojedinci povremeno piju gazirana pića, oni s kroničnim bolestima svakako bi se trebali suzdržati od njihovog uzimanja. Profesor također priznaje da tijekom ljeta ljudi mogu imati glavobolje, a to je uzrokovano visokim temperaturama i lošom kvalitetom sna. Vrućina otežava spavanje, često dolazi do prekida ciklusa spavanja i potrebe za čestim buđenjem i pijenjem vode, a promjena sastava atmosfere također utječe na organizam.
- Praksa klimatizacije u tim je razdobljima obavezna, no doktorica savjetuje protiv opasnosti s kojima se mnogi susreću. Spavanje s uključenom klimom može dovesti do raznih problema, uključujući suha usta, glavobolje i prehlade. Klima uređaj treba koristiti za hlađenje prostorija, ali ne smije stvarati dojam izrazito hladne klime kada je vani vruće. Idealno bi bilo da razlika između vanjske i unutarnje temperature ne bude veća od pet do šest stupnjeva. Nažalost, kod nas je čest slučaj da je temperatura rashladnih uređaja preniska, pa se razlika između vanjske i unutarnje temperature povećava za 10-15 stupnjeva, što dovodi do velikog stresa u organizmu.
Profesor sugerira da će tijelo postati vještije u prilagođavanju promjenama temperature. To podrazumijeva ulazak u rashlađene prostorije bez naglih promjena temperature s visoke na nisku, te obavezno postavljanje uređaja na temperaturu koja je ugodna, a ne hladna. Time se smanjuje vjerojatnost pojave respiratornih infekcija, infekcija sinusa ili drugih zdravstvenih problema. Dodatno, preporuča se lagana, lagana odjeća, boravak u hladu i konzumiranje lagane hrane bogate vitaminima i mineralima.
Sve ove mjere zajedno omogućit će vam lakše podnošenje visokih temperatura i očuvanje zdravlja tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Naposljetku, profesorica Raičević navodi kako je najvažnije osluškivati svoje tijelo i na njega adekvatno reagirati ako osjetite slabost, vrtoglavicu ili druge simptome koji upućuju na toplotni udar. Prevencija nastanka bolesti, očuvanje zdravlja pravilnom prehranom i odgovornim korištenjem klima uređaja, tajna je održavanja temperatura koje ljudi ne mogu podnijeti.