Sigurno Vam se često desilo da se probudite u toku noći, a da ne osjećate svoju ruku. Međutim, ako Vam se to često dešava, tu nastaje problem i potrebno je odmah da se obratite svom doktoru.
Tijekom sna smo nesvjesni svega, pa čak i svog držanja. Stoga se možemo probuditi s osjećajem utrnulosti ruke. Ako se to dogodi, bilo bi mudro razmisliti o njegovom vjerojatnom uzroku – a u slučaju da se često ponavlja, potražite liječničku pomoć jer može označavati mnoge zdravstvene probleme. Medicinsko bratstvo prostor između vrata i ramena naziva torakalnim izlazom, koji je “superautocesta” za vene, arterije i živce. Trnci ili obamrlost ruku nakon buđenja nakon spavanja na njima mogu biti samo prezentacija; idealno, ljudi ne spavaju samo u jednom položaju cijelu noć.
Većinu vremena ljudi se nalaze u različitim položajima odmora; neki se sklupčaju poput bebe u fetalnom položaju, neki leže ravno na krevetu, neki sjede na stolici, neki se naslanjaju na radni stol, neki čak uspijevaju spavati stojeći. Obično se osoba budi s blagom boli ili nelagodom koja nestane tijekom dana. Ukočenost vrata traje duže od jednog dana. Općenito, to nije razlog za brigu.
Utrnulost ili trnci, povremeno, u ruci dok ležite na njoj? To može biti referenca na neku unutarnju bolest unutar sustava. Simptomi kao što su ovi mogli bi biti riječi Dana Ginadera, osobe koja se bavi fizičkim liječenjem s iskustvom u igrama i plesovima. Stoga, polako s brigom. Ono što liječnici nazivaju torakalnim izlazom je “superautocesta” koja se sastoji od vena, arterija i živaca koji se nalaze između vrata i ramena. Ovo mjesto gdje se ruka spaja s tijelom previše je dinamično.
Prema Ginaderu, ruka koja je utrnula jer je spavala, radila za stolom ili čak samo koristila telefon, mogla bi ukazivati na problem vezan uz torakalni izlaz. Rješenje ovog problema je vrlo jednostavno. Preko Instagrama je otkrio da bi česta pojava utrnulosti mogla biti posljedica kompresije skalusnog, prvog kostalnog i malog prsnog mišića. Za ovaj problem postoje mnoge vježbe koje se mogu učiniti za ublažavanje stiska.
- Ako je jedan od glavnih uzroka pronađen kao uzrok, uzmite ručnik i stavite ga preko ramena pazeći da bude što bliže vašem vratu. Sjedeći, čvrsto uhvatite ručnik, zatim polako pomaknite uho prema jednom ramenu, a zatim pomaknite u drugom smjeru. Učinite ovaj pokret sporim tempom od 10 do 15 ponavljanja. Zatim se uspravite uz vrata, stavite jednu ruku na unutarnji zid, a drugu na prsa.
Dok radite ovo istezanje, okrenite glavu na stranu ruke na zidu. Ovo istezanje usmjereno je na pectoralis minor i treba ga izvesti tri puta držeći svako ponavljanje 20 sekundi. Kao što opisuje Johns Hopkins Medicine, “Torakalni otvor je prsten koji čine gornja rebra, odmah ispod ključne kosti.” Sindrom torakalnog izlaza (TOS) rezultat je kompresije živaca ili krvnih žila unutar gornjeg izlaza, stanja koje može biti posljedica rebara, ključne kosti ili mišića vrata.
Sindrom neurogenog torakalnog izlaza može se manifestirati različitim simptomima. To može uključivati bol i slabost u ramenima i rukama, trnce ili drugu nelagodu u prstima, brzo zamaranje ruke i atrofiju; atrofija se opisuje kao smanjenje i slabljenje tenarne eminencije ili mišićne mase u dlanu koja dopušta palac. Dok se simptomi mogu razlikovati od pojedinca do pojedinca, najčešće su izazvani podignutim rukama. U slučaju da se ovi simptomi javljaju redovito i ne popravljaju se s vježbama, bilo bi mudro potražiti stručni savjet za daljnju procjenu.
